3月もあとわずか
新年度にあわせ毎年この時期に
健康診断の予約を始める

協会けんぽでは35歳を過ぎてからは
生活習慣病予防の健診となり
毎年受診している

コレステロール値、中性脂肪の数値が
毎年良くないが
昨年尿酸値までがまずい状況に

運動はしているはずなのに良くないのは
やはり食生活に問題がありそう

よくよく考えてみるとどうも間食が多かった
特にお菓子類が問題
知らず知らずに甘いものを摂取し過ぎていた感がある

3食後に間隔をあけないと中性脂肪値が下がらないらしい
これからは間食は控えた方が良い

これらの改善に良いと言われるものを
今年はもっとしっかり食生活を考えて実践していきたい