東京も真夏日が続き
今日は今年最高の暑さだというが
これから記録が日々更新されていくのだろう

さすがにエアコンがないときびしいが
昼夜を問わずあまり風に当たっていると
喉を痛めたり
風邪を引いてしまったりしてやっかいだ

29℃だと寒いので
30℃に設定し扇風機で拡散してちょうどいい感じ
しかし1時間も身体にあたっていると寒くなってくる
それが元で風邪をひいてしまうこともある

かと言ってエアコンがないと
汗がすぐに拭き出てくるし
集中力が持続しない

外出すると強烈な日差しに体力を消耗するので
なるべく出たくないが仕事でそうもいかないし
またずっと中にいるのも良くないので
日が陰った頃に運動しに出るが
戻ってきてから外気と室内の温度差で
体力調整が本当に難しい

若い頃と違い真夏のコンディション作りは
身体とじっくり相談していかないと
そのダメージが夏場の後半や秋に来るので
気を使って生活しないといけない