連休明けから雨の日が増え

天気予報を見ると雲と傘マークを多くなってきた

九州南部では例年より19日も早く梅雨入り

今年は各地で梅雨入りが早まりそうだという

早く入り早く明けたらいいが、長引くのは困るな

気温も低いし、こんな時期だから体調を崩さないように

気を付けないと

ビタミンDが豊富なキノコ類を食べて免疫力を高め、発酵食品で腸内環境を整えて

あとは運動だが、雨の日が続くと運動不足になってしまう

意識的に体を動かすようにしよう